Trn v peti: Kaj je, zakaj nastane in kako ga zdraviti?

trn v peti

Dolgotrajna bolečina v peti (trn v peti)  lahko bistveno omeji gibanje in negativno vpliva na kakovost življenja. Med najpogostejšimi vzroki za te težave so prekomerna obremenitev stopala pri hoji ali teku, petni trn, vnetje narastišča ahilove tetive, ploska stopala, zlomi petnice ali neposredne poškodbe pete.

Trn v peti, poznan tudi kot petni trn, je pogost vzrok bolečine v peti in prizadene približno 35 % oseb, starejših od 60 let, medtem ko se v splošni populaciji pojavi pri 15 % ljudi. Le pri 5–10 % primerov, kjer konservativno zdravljenje ne prinese izboljšanja, je potrebna operacija.

Ste vedeli, da je v kar 90 % primerov trn v peti uspešno obvladan s specializirano fizioterapijo? Presenetljivo je tudi, da lahko doseže dolžino več kot 1 cm, pri čemer ga običajno povzročajo vnetje plantarne fascije in ahilove tetive.

Statistično gledano se petni trn nekoliko pogosteje pojavlja pri ženskah, zlasti če je prisoten na obeh petah. K razvoju tega stanja prispevajo dejavniki, kot so nošenje visokih pet, prekomerna telesna teža ter intenzivne športne aktivnosti, kjer so prisotni številni skoki in visoke obremenitve na stopalo.

Kaj natančno je trn v peti?

Trn v peti je kostni izrastek, imenovan osteofit, ki nastane zaradi nalaganja kalcija na petnici (calcaneus). Njegova oblika je lahko koničasta, kljukasta ali poličasta. Petni trn se lahko razvije na zadnji strani petnice pri narastišču ahilove tetive (dorzalni petni trn oz. Haglundova peta) ali na spodnji strani petnice v predelu narastišča plantarne fascije (plantarni petni trn).

Kako se pojavlja bolečina pri petnem trnu?

Za petni trn so značilne močne jutranje bolečine, saj se plantarna fascija med spanjem skrajša, ob prvih jutranjih korakih pa je podvržena polni telesni teži. To povzroči močno, zbadajočo bolečino, ki se z gibanjem lahko nekoliko omili. Intenzivnost bolečine je odvisna od velikosti in lokacije kostnega izrastka ter občutljivosti prizadetih živčnih receptorjev. Pri večjih telesnih obremenitvah se stanje lahko poslabša in bolečina postane izrazitejša čez dan.

Kdaj je priporočljiv obisk fizioterapije in ortopedije Ternas?

  • Če bolečina traja več kot dva tedna kljub osnovnim ukrepom.

  • Ko bolečina ovira hojo in omejuje gibljivost.

  • Če ste že imeli težave s stopalom in se simptomi ponavljajo.

Naroči se na pregled

Kako se zdravi trn v peti?

Zdravljenje petnega trna temelji na specializirani fizioterapiji, saj lahko stanje napreduje in povzroči še hujše simptome. V najtežjih primerih lahko ovira hojo in športne aktivnosti, bolečina pa lahko izžareva v celotno stopalo. Značilnost tega stanja je poststatična bolečina, ki se pojavi po obdobju mirovanja.

Petni trn se najpogosteje pojavi na eni peti, a v dveh tretjinah primerov je asimptomatsko prisoten tudi na drugi nogi.

Kako nastane trn v peti?

Razvije se zaradi dolgotrajnih obremenitev, ki vodijo do prekomernega vleka plantarne fascije in posledičnega nalaganja kalcija. Če pride do vnetja ahilove tetive, lahko nastanejo dodatni kostni izrastki, ki še povečajo bolečino in stopnjujejo vnetni proces.

Plantarni fasciitis in njegova povezava s petnim trnom

Plantarna fascija je vezivno tkivo, ki prekriva spodnji del stopala od pete do prstov in ima ključno vlogo pri stabilnosti stopalnega loka. Ob prekomerni obremenitvi lahko pride do vnetja ali degenerativnih sprememb, kar vodi v plantarno fasciopatijo, pogosto povezano s petnim trnom.

 

Ali ste vedeli?

Petni trn sam po sebi ne povzroča bolečine – ta izvira predvsem iz vnetja plantarne fascije ali ahilove tetive v njegovi bližini. Dolgotrajna prisotnost vnetja lahko povzroči razvoj petnega trna in dodatno poslabša simptome.

Celostno zdravljenje petnega trna v fizioterapiji Ternas

Uspešna terapija zahteva kombinacijo različnih metod:

  • Udarni globinski valovi (ESWT): Pri večini pacientov hitro zmanjšajo bolečino in vnetje.
  • Manualna terapija: Mobilizacija in masaža plantarne fascije pospešita celjenje tkiva.
  • TECAR terapija: Poveča prekrvavitev in pospeši regeneracijo.
  • Kineziološka vadba: Individualizirane vaje krepijo mišice in preprečujejo ponovne poškodbe.

Izolirana uporaba posameznih tehnik ni učinkovita – celosten pristop je ključen za dolgotrajne rezultate.

Nevarnosti nezdravljenega petnega trna

  • Dolgotrajna bolečina lahko postane kronična in težje obvladljiva.
  • Slabo zdravljenje lahko vodi v trajne težave s stopalom.
  • Napačna mehanika hoje lahko povzroči dodatne poškodbe gležnja, kolena, kolkov in hrbtenice.

Samopomoč pri bolečinah v peti

  • Izogibajte se športom z velikimi obremenitvami na stopalo.
  • Nosite ustrezno obutev s podloženim petnim delom.
  • Razmislite o ortopedskih vložkih po meri.

Zakaj izbrati fizioterapijo Ternas?

  • Uporabljamo sodobne, neinvazivne metode zdravljenja.

  • Zagotavljamo visoko stopnjo uspešnosti in dolgoročne rezultate.

Kdaj je potrebna operacija?

Operativno zdravljenje je redko in se izvaja le pri primerih, kjer konservativne metode ne prinesejo izboljšanja. Pred operacijo je priporočljivo vsaj 16-tedensko fizioterapevtsko zdravljenje. Pri starejših trnih je lahko rehabilitacija daljša, a prvi znaki izboljšanja so običajno vidni v treh tednih.

V fizioterapiji TERNAS obravnavamo petni trn celostno in prilagajamo terapije posameznim potrebam pacientov, da dosežemo optimalne rezultate.